서울대 연구에 따르면, 불면증 환자는 심혈관 질환으로 사망할 확률이 8.1배 증가한다.
40대 이상에서 흉통으로 병원에 방문하는 환자들은 대개 2시나 3시에 잠드는 경향이 있다.
수면 시간과 당뇨병의 관계가 있으며, 7시간에서 8시간의 수면이 당뇨에 유리하다고 알려져 있다.
하루 6시간 이하로 자는 인구와 7시간 이상 자는 인구 간의 치매 발병률 차이는 30% 이상이다.
수면 부족은 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 증가시키며, 수면의 질이 건강에 미치는 영향이 크다.
수면 부채를 해소하기 위해 주말에 보상 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있지만, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요하다.
수면의 질을 높이기 위해서는 침대에서 핸드폰 사용을 자제하고, 수면 환경을 조성하는 것이 필요하다.
