우울증과 불안증세가 증가하는 한국 사회에서, 우울증의 진단 기준과 증상에 대한 이해가 필요하다.
우울감과 우울증은 다르며, 우울증은 지속적인 우울감과 함께 여러 신체적, 정신적 증상을 동반한다.
주요 증상으로는 흥미 상실, 수면 장애, 체중 변화, 에너지 저하, 집중력 저하 등이 있으며, 이러한 증상이 2주 이상 지속될 경우 전문가의 상담이 필요하다.
사회적 고립과 감정 노동이 우울증 발병 위험을 높이며, 특히 청소년은 우울증을 잘 표현하지 못하고 신경질적인 행동으로 나타날 수 있다.
우울증 환자에게는 주변의 지지가 중요하며, 친구나 가족이 적극적으로 관심을 가져야 한다.
긍정적인 사고를 유지하기 위해서는 부정적인 생각을 건강한 사고로 변화시키는 것이 필요하다.
수면과 식사 등 기본적인 생리적 요구를 충족시키는 것이 우울증 극복에 중요한 첫걸음이 된다.
